Você costuma treinar em jejum?!

     Você costuma treinar em jejum?! Algumas pessoas treinam em jejum, com o intuito de elevar a queima de gordura ou porque treinam cedo e não gostam de tomar café da manhã assim que acordam. Em tese, acordar de manhã e ir para o treino aeróbio direto, sem café da manhã e de estômago vazio, o corpo seria obrigado a usar gordura em vez de açúcar para manter os níveis de energia.
      Realmente, durante o jejum, a gordura é disponibilizada para a queima e fornecimento de energia. Contudo, este processo é limitado. Desse modo, a partir de certo momento o organismo começa a utilizar massa muscular para fornecer energia para a atividade.
      E desse modo para pessoas que seu objetivo é a ganha de massa, esses tipos de exercícios não são recomendado.Faça exercício depois do treino como: esteira, corrida, etc.